چه افرادی در برابر کرونا بهتر دووم میارن؟؟!!

یک تحقیق مروری نظام مند بر روی 23 پژوهش علمی مرتبط با عوامل روانشناختی مؤثر بر کرونا انجام شد. نتایج این پژوهش نشون داد که داشتن ویژگی هایی مانند تاب آوری، سرسختی روانشناختی، شوخ طبعی، حس انسجام و نشاط معنوی میتونن در مقابل فشارهای بیماری کرونا به افراد کمک کنند.

حالا یکی یکی ببینیم این ویژگی های روانشناختی چی هستن.

تاب آوری:یک ویژگی مثبت تاثیرگذار بر بیماری کرونا تابآوری است. افراد دارای تاب آوری بالا نسبت به دیگران رویدادهای منفی را به صورت انعطاف پذیرتر و واقع بینانه تر و همچنین مشکلات را اغلب محدود و موقتی در نظر میگیرند و این عوامل در برابر بحران هایی همچون بیماری کرونا که استرس زیادی ایجاد میکند، به فرد جهت مدیریت شرایط کمک میکند.

سرسختی روانشناختی: سرسختی روانشناختی به عنوان یک منبع مقاومت در مقابل با رویدادهای استرس زا و چالش انگیز عمل میکند و افرادی که سرسختی روانشناختی بیشتری دارند نسبت به رفتارهای خود متعهد تر هستند و در مقابل شرایط بحرانی احساس کنترل بیشتری بر خود و شرایط دارند، در نتیجه این افراد در برابر بیماری کرونا مقاومت و رفتار منطقی تری از خود نشان میدهند.

شوخ طبعی: شوخ طبعی به عنوان یک مهارت خلاق و هنرمندانه قابلیت تنظیم هیجانات منفی و کاهش تنش و فشار روانی را داشته و در عین حال میتواند سطح رضایت و شادی را در افراد بالا ببرد. همچنین با تقویت روحیه افراد تاثیرگذاری مثبتی در بهبود وضعیت روانشناختی و ارتقا عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل اختلالات روانشناختی دارد.

حس انسجام: داشتن ویژگی حس انسجام باعث میشود افراد محیط را برای داشتن یک رفتار معنادار و مناسب با توجه به شرایط درک و سطح اضطراب را مدیریت کنند. بنابراین در شرایط همه گیری کرونا که اضطراب، ویژگیهای روحی و روانی افراد را بشدت تحت تاثیر قرار داده است، حس انسجام بالا میتواند به کنترل بهتر و موثرتر اضطراب ناشی از کرونا منجر شده و بهزیستی روانی شخص را تامین کند.

سلامت و نشاط معنوی : سلامت و نشاط معنوی به عنوان ویژگی های مثبت دیگر تاثیرگذار بر آسیبهای روانی بیماری کرونا هستند. افراد دارای این ویژگی به علت ارتباط و اعتقادی که به خداوند دارند در زندگی خود احساس امیدواری و معنا میکنند و از این طریق سلامت روانی بیشتری را تجربه میکنند و این افراد در مقابل مشکلاتی از جمله بیماری کرونا تاب آوری بیشتری از خود نشان خواهند داد که باعث میشود در برابر این بیماری عملکرد مناسبتری را بروز دهند.

بررسی کن ببین دیدگاهی که به زندگی داری آیا این ویژگی ها رو در تو تقویت می کنه؟ آیا در مسیر این ویژگی ها داری قدم برمی داری؟ آیا فعالیت هایی که در طول روز انجام میدی تورو به سمت این ویژگی ها می برن یا تورو دورتر و دورتر می کنن؟ آیا آدم هایی که باهاشون در ارتباطی تو رو به سمت این ویژگی ها میبرن و باعث میشن این ویژگی ها در تو تقویت بشن؟ آیا برای تقویت این ویژگی ها تایم میزاری؟ مطالعه می کنی؟ در حال یادگیری هستی؟

بررسی کن…

چکیده مقاله:

مداخلات و ویژگیهاي روانشناختی موثر بر کووید- 19 و آسیبشناسی روانی ناشی از آن:
مطالعه مروري نظاممند

بیماری کرونا که تهدیدی برای سلامتی جهانی است، علاوه بر اینکه سلامت جسمی افراد را به خطر میاندازد، تاثیرات جبران ناپذیر روانشناختی نیز ایجاد میکند. با توجه به این امر، شناخت عوامل روانشناختی مثبت و درمانهای روانشناختی موثر برای مقابله با کرونا ضرورت دارد. هدف مطالعه حاضر بررسی مداخلات و ویژگیهای روانشناختی موثر بر بیماری کرونا و آسیبهای روانی آن به روش مرور نظاممند بود. به این منظور، مطالعات در سالهای 1398 تا 1399 در پایگاههای اطلاعاتی فارسی با جستجوی کلید واژه های کرونا، کووید19، قرنطینه، ویژگیهای روانشناختی و سلامت روان مورد بررسی قرار گرفتند. بر اساس معیارهای ورود از بین مقاله های مورد بررسی 23 مقاله وارد پژوهش شدند و نتایج آنها طبقه بندی، خلاصه و گزارش شد. ارزیابی حاصل از نتایج نشان داد افزایش اضطراب و افسردگی، مشکلات خواب، ترس از مرگ و استرس پس از آسیب از جمله پیامدهای روانشناختی شیوع این بیماری برای مردم عادی به شمار میرود. همچنین داشتن ویژگیهایی مانند تابآوری، سرسختی روانشناختی، شوخ طبعی و حس انسجام خود میتوانند در مقابل فشارهای بیماری کرونا به افراد کمک کنند. همچنین درمانهای روانشناختی شامل درمانهای مبتنی بر معنویت، واقعیتدرمانی، شناختی- رفتاری و پذیرش و تعهد در کمک به بهبود و مقابله با بیماری موثر هستند. بر اساس نتایج پژوهش حاضر، نیاز است مداخلات آموزشی و درمانی در راستای کاهش مشکلات روانشناختی و تقویت ویژگیهای روانشناختی مثبت جهت مقابله با بیماری کرونا صورت گیرد.

واژه هاي کلیدي: کرونا، کووید- 19 ، ویژگیهای روانشناختی، درمانهای روانشناختی، آسیبشناسی روانی، مطالعه مروری